Aeonis

* Du tränar inte bara för i dag eller nästa vecka, du tränar för livet. Du sviker ingen annan än dig själv om du låter bli. Om motivationen är som bortblåst: Påminn dig själv varför du har bestämt dig för att träna.

* Det är bättre att göra någonting än ingenting. Och vad är det som säger att du inte är trött i morgon också.

* Genom att träna minskar du risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Träningen håller igång ämnesomsättningen vilket hjälper dig att gå ner i vikt.

* Du blir piggare och gladare av att träna. Det är antagligen för att du inte tränar som du inte orkar.

* Håll ut: Det tar ungefär sex månader att lägga till en vana.

* När du kommit igång med en rolig träningsaktivitet är målet att utmana dig själv att bli bättre.

* Det är kul att träna. Tycker du inte det måste du hitta en aktivitet som är så rolig att du inte kan låta bli.

* Slutligen: En sak som funkar för de allra flesta är att boka tid med sig själv. Avsätt tid för träning i almenackan.