Vecka 12, 15/8 - 21/8
Relativt nöjd med denna vecka. Några skippade måltider men det har varit mycket den senaste tiden med nolle-perioden och så ^^.
Måndag: Frukost: 1 hårdbrödmacka och 3 skivor ost. Middag: nudlar och tonfisk. Efterrätt, (you heard me!): äppelpaj och vaniljsås :)).
Tisdag: Frukost: en riskaka med ost och skinka på. Middag: snabbmakaroner, (fullkorn), 4 bullens korvar och rostad lök :).
Onsdag: Frukost: typ en riskaka, men den spydde jag upp. Lunch: potatis och tomat-gratäng samt sallad. Lyckades hålla nere den så pass länge att det mesta passerade, men sen spydde jag >.< Middag: snabbmakaroner, (fullkorn) och 4 bullens pilsner-korvar
Torsdag: Frukost: fralla med ost och skinka. Lunch: potatissallad, kyckling, rostbiff och en fralla. Middag, eller mera kvällsmål: två ostfrallor med ost och skinka :).
Fredag: Frukost: 2 hårdbröd med linfrö. ost, skinka och färskost. Middag: en kyckling och broccolipaj samt lite bea
Lördag: Frukost: en snickers. Lunch: fullkornspasta, quorn, blomkål, paprika, broccoli och krossade tomater i matlagningsgrädde.
Söndag: Frukost: två hårdbröd med linfrö, skinka, ost och färskost. Middag: Sallad med tonfisk, rödlök, majs, ärtor, feta-ost, till det bröd, dressing och rostad lök. Kommer även äta lite godis under kvällen, för det är gott ! ^^
Har inga ytterligare kommentarer om den här veckan. It is what it is ^^
Måndag: Frukost: 1 hårdbrödmacka och 3 skivor ost. Middag: nudlar och tonfisk. Efterrätt, (you heard me!): äppelpaj och vaniljsås :)).
Tisdag: Frukost: en riskaka med ost och skinka på. Middag: snabbmakaroner, (fullkorn), 4 bullens korvar och rostad lök :).
Onsdag: Frukost: typ en riskaka, men den spydde jag upp. Lunch: potatis och tomat-gratäng samt sallad. Lyckades hålla nere den så pass länge att det mesta passerade, men sen spydde jag >.< Middag: snabbmakaroner, (fullkorn) och 4 bullens pilsner-korvar
Torsdag: Frukost: fralla med ost och skinka. Lunch: potatissallad, kyckling, rostbiff och en fralla. Middag, eller mera kvällsmål: två ostfrallor med ost och skinka :).
Fredag: Frukost: 2 hårdbröd med linfrö. ost, skinka och färskost. Middag: en kyckling och broccolipaj samt lite bea
Lördag: Frukost: en snickers. Lunch: fullkornspasta, quorn, blomkål, paprika, broccoli och krossade tomater i matlagningsgrädde.
Söndag: Frukost: två hårdbröd med linfrö, skinka, ost och färskost. Middag: Sallad med tonfisk, rödlök, majs, ärtor, feta-ost, till det bröd, dressing och rostad lök. Kommer även äta lite godis under kvällen, för det är gott ! ^^
Har inga ytterligare kommentarer om den här veckan. It is what it is ^^
Vecka 11 8/8 - 14/8
Känns verkligen inte som att det är 11 veckor sen jag började med matdagboken ^^. Jag har slutat skriva upp vad jag dricker när det gäller alkohol. Detta är inte på grund av att jag inte vill att någon ska veta, eller för att jag har dålig koll. Utan för att jag tycker det är onödigt. Kanske kan utveckla det också någon annan gång, men inte idag. Denna lista bör iaf stämma, har försökt att vara duktig och anteckna nästan varje dag ^^.
Måndag: Frukost.. Hmm, jag vet faktiskt inte kanske en hårdbrödmacka med ost på. Middag: en hårdbrödmacka, en burk tonfisk samt 9 skivor ost. (jag är konstig, jag vet)
Tisdag: Frukost: räksallad. Lunch: räksallad, (jag vet, lunch! Omg!) Middag: en varm macka med bara ost på :).
Onsdag: Två varma mackor med ketchup och ost. Middag blev skräpmat, en s.k Bio-tallrik, (strips, fläskfilé, beasås, champinjoner och paprika). Åt lite ostbågar på kvällen, men inte vare särskilt mycket ^^.
Torsdag: Frukost: omelett med räkor på toast samt bacon :). Middag: Eh, hur man nu ska stava det, blojta? Haha, tunnbröd som man tillagar i varm mjölk. Äts med smör och falukorv, iaf i vårat hushåll ^^. På kvällen åt jag lite chips.
Fredag: Omelett med räkor på toast till frukost. Middag blev grillad regnbågslax, curly fries samt en rom-sås, riktigt gott vare ! :))
Lördag: Frukost: toast med ost och rom-sås, (inte på samma då xP). Middag: tacos! Ni vet nog vad det brukar innebära.
Söndag: Frukost: 1 hårdbrödmacka och 3 skivor ost. Middag: rester ! Taco day two ^^
Kan inte ta någon creds för att jag ätit så pass vettigt som jag gjort denna vecka, all creds går till den gulliga killen som jag bodde hos under denna vecka. Fast frukosten tar jag lite ansvar för själv, jag är nöjd med dom framsteg som jag gör. Det där med mat känns väldigt mycket enklare nuförtiden. Att äta frukost och middag varje dag har nästan blivit en helt bestående vana, något jag är väldigt nöjd över, och det är inte framtvingat eller så, utan bara jag som lyckats bli vettigare :).
Måndag: Frukost.. Hmm, jag vet faktiskt inte kanske en hårdbrödmacka med ost på. Middag: en hårdbrödmacka, en burk tonfisk samt 9 skivor ost. (jag är konstig, jag vet)
Tisdag: Frukost: räksallad. Lunch: räksallad, (jag vet, lunch! Omg!) Middag: en varm macka med bara ost på :).
Onsdag: Två varma mackor med ketchup och ost. Middag blev skräpmat, en s.k Bio-tallrik, (strips, fläskfilé, beasås, champinjoner och paprika). Åt lite ostbågar på kvällen, men inte vare särskilt mycket ^^.
Torsdag: Frukost: omelett med räkor på toast samt bacon :). Middag: Eh, hur man nu ska stava det, blojta? Haha, tunnbröd som man tillagar i varm mjölk. Äts med smör och falukorv, iaf i vårat hushåll ^^. På kvällen åt jag lite chips.
Fredag: Omelett med räkor på toast till frukost. Middag blev grillad regnbågslax, curly fries samt en rom-sås, riktigt gott vare ! :))
Lördag: Frukost: toast med ost och rom-sås, (inte på samma då xP). Middag: tacos! Ni vet nog vad det brukar innebära.
Söndag: Frukost: 1 hårdbrödmacka och 3 skivor ost. Middag: rester ! Taco day two ^^
Kan inte ta någon creds för att jag ätit så pass vettigt som jag gjort denna vecka, all creds går till den gulliga killen som jag bodde hos under denna vecka. Fast frukosten tar jag lite ansvar för själv, jag är nöjd med dom framsteg som jag gör. Det där med mat känns väldigt mycket enklare nuförtiden. Att äta frukost och middag varje dag har nästan blivit en helt bestående vana, något jag är väldigt nöjd över, och det är inte framtvingat eller så, utan bara jag som lyckats bli vettigare :).
Vecka 9, 25/7 - 31/7
Har inte skrivit på nästan en vecka så en matdagbok först också. Denna var klurig att komma ihåg då jag inte fört några anteckningar under veckan, men med hjälp av min syster fick jag ihop det till slut. Tror denna stämmer någorlunda förutom att någon frukost kanske blev lite fel ^^.
Måndag: 2 riskakor till frukost. Middag: kyckling och ett halvt paket nudlar.
Tisdag: Exakt samma som måndag när det gäller frukost och middag.
Onsdag: 1 rågbröd med ost. Middag: en halv fryst jävla fet-pizza :)
Torsdag: Säkert 2 riskakor med ost till frukost, eller ett rågbröd, nånting utav det. Middag: grillat ! Kött, potatisgratäng, majs, ost, champinjoner tror jag. Det vanliga :P. Vin, ingen koll på hur många glas, inte allt för många iaf.
Fredag: Till frukost blev det 2 riskakor med ost. Middag var grillat kött, potatissallad, ost, champinjoner, paprika och majs. Riktigt gott ^^. Vin och öl i ospecifierade mängder.
Lördag: Åt lite kött och potatissallad till frukost. Middag blev potatissallad, grillad kyckling, ost och majs. Hann äta lite chips och dricka vin, öl och lite alkoläsk.
Söndag: Frukost var, (konstigt nog), lite kyckling och ett korvbröd. På kvällen åt jag hela 6st skinkcrepes, (dock inte på en och samma gång). Sen lite Doritos Nacho Cheese, (favvochipsen), salsa samt lite choooklad ^^.
Måndag: 2 riskakor till frukost. Middag: kyckling och ett halvt paket nudlar.
Tisdag: Exakt samma som måndag när det gäller frukost och middag.
Onsdag: 1 rågbröd med ost. Middag: en halv fryst jävla fet-pizza :)
Torsdag: Säkert 2 riskakor med ost till frukost, eller ett rågbröd, nånting utav det. Middag: grillat ! Kött, potatisgratäng, majs, ost, champinjoner tror jag. Det vanliga :P. Vin, ingen koll på hur många glas, inte allt för många iaf.
Fredag: Till frukost blev det 2 riskakor med ost. Middag var grillat kött, potatissallad, ost, champinjoner, paprika och majs. Riktigt gott ^^. Vin och öl i ospecifierade mängder.
Lördag: Åt lite kött och potatissallad till frukost. Middag blev potatissallad, grillad kyckling, ost och majs. Hann äta lite chips och dricka vin, öl och lite alkoläsk.
Söndag: Frukost var, (konstigt nog), lite kyckling och ett korvbröd. På kvällen åt jag hela 6st skinkcrepes, (dock inte på en och samma gång). Sen lite Doritos Nacho Cheese, (favvochipsen), salsa samt lite choooklad ^^.
Vecka 8, 18/7-24/7
Redan på vecka 8. Tiden går fort ^^. Helt klart en bättre vecka än förra, det gillar vi ! :)).
Måndag: 2 riskakor, en med ost och den andra med ost och skinka. Middag: nudlar med kyckling
Tisdag: Rågbröd med ost på. Middag: Nudlar med kyckling. 2 glas vitt vin samt 4 (33cl) öl :).
Onsdag: 1 riskaka, sen åt jag 1 rågbröd med ost. Till middag blev det, potatis, lök och morötter gjorda i ugn och till det grillade champinjoner och pepparbiff samt fresh island dipp och lite bea. Helt sjukligt gott ! ^^
Torsdag: 2 rågbröd med ost och skinka. Middag var en halv, (extra-stor), ost och skinkpaj med broccoli. 3 glas rött vin.
Fredag: Frukost var typ 8 skivor ost, en skiva skinka, 4 potatisklyftor, 1 rågbröd samt dipp ;P. Middag var fisk och potatis. Lite chips och ca 5 glas rött vin på kvällen.
Lördag: Frukost: 1 rågbröd med ost på, mer ost och dipp x). Middag: Ramen med ägg, kyckling och räkor, (som jag gjorde själv), riktigt gott ! :)) Ett minimål från Sunes, när man blir bjuden säger man inte nej ! :P
Söndag: Frukost: ingen. Middag: nudlar och grillad kyckling. På kvällen blev det chips och dipp ^^
Måndag: 2 riskakor, en med ost och den andra med ost och skinka. Middag: nudlar med kyckling
Tisdag: Rågbröd med ost på. Middag: Nudlar med kyckling. 2 glas vitt vin samt 4 (33cl) öl :).
Onsdag: 1 riskaka, sen åt jag 1 rågbröd med ost. Till middag blev det, potatis, lök och morötter gjorda i ugn och till det grillade champinjoner och pepparbiff samt fresh island dipp och lite bea. Helt sjukligt gott ! ^^
Torsdag: 2 rågbröd med ost och skinka. Middag var en halv, (extra-stor), ost och skinkpaj med broccoli. 3 glas rött vin.
Fredag: Frukost var typ 8 skivor ost, en skiva skinka, 4 potatisklyftor, 1 rågbröd samt dipp ;P. Middag var fisk och potatis. Lite chips och ca 5 glas rött vin på kvällen.
Lördag: Frukost: 1 rågbröd med ost på, mer ost och dipp x). Middag: Ramen med ägg, kyckling och räkor, (som jag gjorde själv), riktigt gott ! :)) Ett minimål från Sunes, när man blir bjuden säger man inte nej ! :P
Söndag: Frukost: ingen. Middag: nudlar och grillad kyckling. På kvällen blev det chips och dipp ^^
Vecka 7, 11/7 - 17/7
Har haft en ganska dålig vecka på matfronten. Vet inte vad jag ska säga. Det har varit mycket kaos och då är det svårt att komma ihåg att man ska äta och så, det är som inget man tänker på.
Måndag: Frukost: En riskaka med smak av ost och gräslök med ost på, haha, never stop cheezing ;D Åt även ett sånt dära mörkt rågbröd med ost och skinka :). Denna dag drack jag ungefär 2-3 glas vitt vin och en öl :).
Tisdag: två mörka rågbröd med ost och skinka, ingen middag. Fick i mig ett x antal vinglas av olika sorter, öl och sprit.
Onsdag: 2 ostriskakor och 1 rågbröd med ost och skinka, kommer inte ihåg att jag ska ha ätit middag. På kvällen blev det iaf två hårdbröd med ost och kalkon på, courtesy of Mattias ^^.
Torsdag: 2 rågbröd och 2 ost-riskakor, middag blev en kyckling och broccolipajj. På kvällen drack jag 2-3 glas vitt vin och en öl.
Fredag: Frukost var två mörka rågbröd med ost och skinka. Ingen middag, på kvällen blev det chips och dipp ^^
Lördag: Ett mörkt rågbröd med ost och skinka, det var nog allt. Drack 4-5 glas vitt vin och en öl.
Söndag: Hann först med att tugga på några chips. Sen blev det en riskaka med ost och skinka och ett paket nudlar till middag :). Senare på kvällen blev det ytterligare två riskakor, en med ost och skinka och en med bara ost. Åt även en snickers, omnomnom ! :)
Veckans lista är inte helt korrekt, jag kan inte komma ihåg vilken dag jag åt kyckling och broccolipaj, någon dag var det, men vilken ? O.o Nåja, det blir ju som rätt ändå om man ska räkna ihop allt :).
Kom ihåg att jag är ett sjukt dåligt exempel på vad man ska äta och så. Ta inte efter mig ! :)
Måndag: Frukost: En riskaka med smak av ost och gräslök med ost på, haha, never stop cheezing ;D Åt även ett sånt dära mörkt rågbröd med ost och skinka :). Denna dag drack jag ungefär 2-3 glas vitt vin och en öl :).
Tisdag: två mörka rågbröd med ost och skinka, ingen middag. Fick i mig ett x antal vinglas av olika sorter, öl och sprit.
Onsdag: 2 ostriskakor och 1 rågbröd med ost och skinka, kommer inte ihåg att jag ska ha ätit middag. På kvällen blev det iaf två hårdbröd med ost och kalkon på, courtesy of Mattias ^^.
Torsdag: 2 rågbröd och 2 ost-riskakor, middag blev en kyckling och broccolipajj. På kvällen drack jag 2-3 glas vitt vin och en öl.
Fredag: Frukost var två mörka rågbröd med ost och skinka. Ingen middag, på kvällen blev det chips och dipp ^^
Lördag: Ett mörkt rågbröd med ost och skinka, det var nog allt. Drack 4-5 glas vitt vin och en öl.
Söndag: Hann först med att tugga på några chips. Sen blev det en riskaka med ost och skinka och ett paket nudlar till middag :). Senare på kvällen blev det ytterligare två riskakor, en med ost och skinka och en med bara ost. Åt även en snickers, omnomnom ! :)
Veckans lista är inte helt korrekt, jag kan inte komma ihåg vilken dag jag åt kyckling och broccolipaj, någon dag var det, men vilken ? O.o Nåja, det blir ju som rätt ändå om man ska räkna ihop allt :).
Kom ihåg att jag är ett sjukt dåligt exempel på vad man ska äta och så. Ta inte efter mig ! :)
Vecka 6, 4/7 - 10//7
Jag har blivit duktig på det där med att dokumentera vad jag äter :P. Har inte ätit mitt kosttillskott på flera dagar, vilket märks, känner mig hungrig mest hela tiden :/. Nåja, får skärpa mig med det :)
Måndag: 2 hårdbröd med leverpastej och ost. Middag: 3 pannkakor
Tisdag: 2 hårdbröd med ost. Middag: 3 pannkakor med en krämig ostsås som gjorde mig spyfärdig sen, men gott var det ! :)
Onsdag: 2 mörka mjuka bröd med ost och skinka. Middag: kyckling och broccolipaj. På kvällen blev det 4 glas vin och tre öl.
Torsdag. Ingen frukost. Middag kl 20.30: 4 skinkcrepes. Sen åt jag lite chips
Fredag: Frukost: 2 ost-riskakor med ost, haha, ost ost ost ! Middag: 2 skinkcrepes och två ostriskakor. På kvällen blev det lite öl och vin, inga stora mängder :).
Lördag: Frukost: ingen. Middag 4 bullens korvar med bröd, ketchup och rostad lök. Sen lite Cheeze twisterz samt Stjärnor. Tjockis-dagen !
Söndag: Frukost; en ostriskaka med ost på samt ett mörkt typ rågbröd med ost och skinka. Middag blev 4 bullens korvar än en gång med ketchup och groteska mängder rostad lök ;P. Har även naffsat på lite chips under dagen.
Jag har värdelös kost minst sagt, haha. Nåja, nu har jag iaf lite pengar så har köpt lite vettigare mat :). Säger jag men.. Tänkte iaf börja äta mer sallad, alltid något ! :))
Vecka 5, 27/6 - 3/7
Vecka 5, lite mer varierad mat denna vecka :).
* Måndag: 2 hårdbröd med ost och skinka. Middag: vit fiberpasta med räkor och 1 ägg. 1 äpple. Ett hårdbröd med mjukost.
* Tisdag: 1 hårdbröd macka, potatismos 2 bullens korvar. Middag: Thaigryta med blandade grönsaker, räkor och potatis samt ris.
* Onsdag: Frukost: Åt en skiva lingongrova tror jag det heter? Ost och skinka på den iaf :). Middag: grillat kött, färskpotatis samt pepparsås.
* Torsdag: Frukost: åt lite potatisgratäng och drack ett glas juice. Middag: grillad kyckling, champinjoner, halloumi och rödlök samt pepparsås.
* Fredag: Ingen frukost, ingen middag. Lite chips på dagen och lite chips senare på kvällen.
* Lördag: Frukost; två hårdbröd med ost och skinka. Middag: grillad lax, skruv-potatis (?), champinjoner och en sallad samt ngn sås som var typ aioli med lime? Var inte så uppmärksam, men gott vare ! :).
* Söndag: Frukost, 2 hårdbröd med leverpastej och ost. Middag: 2 hårdbröd med ost & leverpastej
Tycker jag ätit mycket denna vecka trots att jag hoppat över 2 middagar typ, (räknar inte mackor som mat). Önskar jag inte älskade ost så mycket, men jag och ost är oskiljaktiga. Ett liv utan ost är fan inte värt att leva x). Nej men seriöst, trots sitt höga kcal-innehåll så kommer jag aldrig kunna sluta äta ost ^^.
* Måndag: 2 hårdbröd med ost och skinka. Middag: vit fiberpasta med räkor och 1 ägg. 1 äpple. Ett hårdbröd med mjukost.
* Tisdag: 1 hårdbröd macka, potatismos 2 bullens korvar. Middag: Thaigryta med blandade grönsaker, räkor och potatis samt ris.
* Onsdag: Frukost: Åt en skiva lingongrova tror jag det heter? Ost och skinka på den iaf :). Middag: grillat kött, färskpotatis samt pepparsås.
* Torsdag: Frukost: åt lite potatisgratäng och drack ett glas juice. Middag: grillad kyckling, champinjoner, halloumi och rödlök samt pepparsås.
* Fredag: Ingen frukost, ingen middag. Lite chips på dagen och lite chips senare på kvällen.
* Lördag: Frukost; två hårdbröd med ost och skinka. Middag: grillad lax, skruv-potatis (?), champinjoner och en sallad samt ngn sås som var typ aioli med lime? Var inte så uppmärksam, men gott vare ! :).
* Söndag: Frukost, 2 hårdbröd med leverpastej och ost. Middag: 2 hårdbröd med ost & leverpastej
Tycker jag ätit mycket denna vecka trots att jag hoppat över 2 middagar typ, (räknar inte mackor som mat). Önskar jag inte älskade ost så mycket, men jag och ost är oskiljaktiga. Ett liv utan ost är fan inte värt att leva x). Nej men seriöst, trots sitt höga kcal-innehåll så kommer jag aldrig kunna sluta äta ost ^^.
Vecka 4, 20/6 - 26/6
Matdagboken vecka 4. Ser lite annorlunda ut för en gångs skull :P. Denna bör vara helt korrekt, har blivit duktigare att föra anteckningar varje dag ^^.
* Måndag: Två hårdbröd med mjukost. Middag fullkornspasta, tomatsås med räkor
* Tisdag: Ett hårdbröd med leverpastej. Middag: fullkornspasta, lite räkor, tomatsås, lite tonfisk, 3 skivor bacon, 1 ägg(ingen gula)
* Onsdag: 1 hårdbröd med mjukost. Middag: ris, 4 vegetariska nuggets
* Torsdag: 2 hårdbröd med ost och skinka. Middag: ris, 4 vegetariska nuggets
* Fredag: 2 hårdbröd med ost och skinka. Middag: En kycklingfilé med västerbottensost och soltorkade tomater + ris. Senare på kvällen: 4 glas vitt vin, 2 öl och 2 groggar, (samt lite chips).
* Lördag: 1 hårdbröd med ost och skinka. Middag: ris, rödspetta i grädde med champinjonkräm. 1 glas vitt vin. Senare på kvällen blev det lite chips i samband med en film såväl som 4 chokladpraliner.
* Söndag: 1 hårdbröd med ost och skinka, potatismos och 2 bullens-korvar till frukost :). 1 hårdbröd med mjukost och ost till middag. 1 hårdbröd med skinka och ost senare på kvällen.
Än en gång, riktig middag alla dagar utom 1. Jag är nöjd :). Har inte haft så mycket cravings heller på onyttiga saker, vilket känns bra :). Jag har redan gått ner 2kg sen jag kom hit, vilket jag inte tycker är så illa pinkat med tanke på att jag inte sysselsatt mig vidare mycket, (än). Har dock ambitioner på att börja promenera mera.
Känns bättre sen jag började äta mat, (nästan), varje dag samt ta vitaminer, härlig känsla :). Sen att cravings på onyttiga saker inte alls är så svåra längre, känns ännu bättre :D.
Btw. Ta inte efter mig, jag är och har under en lång tid varit ett dåligt exempel när det kommer till hur man ska leva, (för att må bra och så). För mig är en mat en ständig kamp p.g.a ätstörningen så att ändå vara så här "duktig" är stort för mig. Så lät mig vara tacksam över denna lilla glädje här i livet, okejj? :)
Hoppas ni har det bra peeps och att ni äter vettigare än mig ;).
* Måndag: Två hårdbröd med mjukost. Middag fullkornspasta, tomatsås med räkor
* Tisdag: Ett hårdbröd med leverpastej. Middag: fullkornspasta, lite räkor, tomatsås, lite tonfisk, 3 skivor bacon, 1 ägg(ingen gula)
* Onsdag: 1 hårdbröd med mjukost. Middag: ris, 4 vegetariska nuggets
* Torsdag: 2 hårdbröd med ost och skinka. Middag: ris, 4 vegetariska nuggets
* Fredag: 2 hårdbröd med ost och skinka. Middag: En kycklingfilé med västerbottensost och soltorkade tomater + ris. Senare på kvällen: 4 glas vitt vin, 2 öl och 2 groggar, (samt lite chips).
* Lördag: 1 hårdbröd med ost och skinka. Middag: ris, rödspetta i grädde med champinjonkräm. 1 glas vitt vin. Senare på kvällen blev det lite chips i samband med en film såväl som 4 chokladpraliner.
* Söndag: 1 hårdbröd med ost och skinka, potatismos och 2 bullens-korvar till frukost :). 1 hårdbröd med mjukost och ost till middag. 1 hårdbröd med skinka och ost senare på kvällen.
Än en gång, riktig middag alla dagar utom 1. Jag är nöjd :). Har inte haft så mycket cravings heller på onyttiga saker, vilket känns bra :). Jag har redan gått ner 2kg sen jag kom hit, vilket jag inte tycker är så illa pinkat med tanke på att jag inte sysselsatt mig vidare mycket, (än). Har dock ambitioner på att börja promenera mera.
Känns bättre sen jag började äta mat, (nästan), varje dag samt ta vitaminer, härlig känsla :). Sen att cravings på onyttiga saker inte alls är så svåra längre, känns ännu bättre :D.
Btw. Ta inte efter mig, jag är och har under en lång tid varit ett dåligt exempel när det kommer till hur man ska leva, (för att må bra och så). För mig är en mat en ständig kamp p.g.a ätstörningen så att ändå vara så här "duktig" är stort för mig. Så lät mig vara tacksam över denna lilla glädje här i livet, okejj? :)
Hoppas ni har det bra peeps och att ni äter vettigare än mig ;).
Vecka 3, 13/6 - 19/6
Matdagboken vecka 3. Det börjar bli allt svårare att komma ihåg vad man äter men jag gör ett försök. Borde egentligen skriva upp dag för dag, men, svårt att komma ihåg det också x).
* Måndag: En riskaka till frukost, (inget på). Middag blev fullkornspasta, tomatsås, räkor och tonfisk.
* Tisdag: Två hårdbröd med mjukost på och 6 skumgodisar till frukost. Middag.. Hm.. Samma som måndag? Can only guess, kommer inte ihåg
* Onsdag: Två hårdbröd med mjukost på till frukost igen. Tilll middag blev det 3 pannkakor och lite torkat renkött.
* Torsdag: Två hårdbröd med leverpastej. Sen drack jag en milkshake på stan med min kära syster. Middagen blev krämig tomatsoppa med ett par skivor vitlöksbröd.
* Fredag: Två hårdbröd med mjukost. Åt ingen middag den här dagen. Det blev dock nästan en hel påse med bilar, (godis), på bion :). Senare på kvällen drack jag ett x antal glas rödvin.
* Lördag: Till frukost blev det samma som dagen innan. Middagen blev, gissa? ;P Fullkornspasta, tomatsås med tonfisk och räkor fast den här gången blev det lite stekt halloumi till också, gott ! :)) På kvällen blev det ungefär 4 och en halv öl ^^
* Söndag: Till frukost så åt jag faktiskt något annat än det vanliga. Det blev youghurt med musli och en macka :). Middag blev pannkakor, två den här gången. Senare på kvällen åt jag krämig tomatsoppa och en hårdbrödmacka med kalkon och ost på, (courtesy of Mattias, tack så mycket ^^).
Det var min vecka i mat, lyckades än en gång nästan äta middag alla dagar. Jag kan även ha blandat ihop ett par dagar, men struntsamma, slutresultatet är ju ändå detsamma :).
* Måndag: En riskaka till frukost, (inget på). Middag blev fullkornspasta, tomatsås, räkor och tonfisk.
* Tisdag: Två hårdbröd med mjukost på och 6 skumgodisar till frukost. Middag.. Hm.. Samma som måndag? Can only guess, kommer inte ihåg
* Onsdag: Två hårdbröd med mjukost på till frukost igen. Tilll middag blev det 3 pannkakor och lite torkat renkött.
* Torsdag: Två hårdbröd med leverpastej. Sen drack jag en milkshake på stan med min kära syster. Middagen blev krämig tomatsoppa med ett par skivor vitlöksbröd.
* Fredag: Två hårdbröd med mjukost. Åt ingen middag den här dagen. Det blev dock nästan en hel påse med bilar, (godis), på bion :). Senare på kvällen drack jag ett x antal glas rödvin.
* Lördag: Till frukost blev det samma som dagen innan. Middagen blev, gissa? ;P Fullkornspasta, tomatsås med tonfisk och räkor fast den här gången blev det lite stekt halloumi till också, gott ! :)) På kvällen blev det ungefär 4 och en halv öl ^^
* Söndag: Till frukost så åt jag faktiskt något annat än det vanliga. Det blev youghurt med musli och en macka :). Middag blev pannkakor, två den här gången. Senare på kvällen åt jag krämig tomatsoppa och en hårdbrödmacka med kalkon och ost på, (courtesy of Mattias, tack så mycket ^^).
Det var min vecka i mat, lyckades än en gång nästan äta middag alla dagar. Jag kan även ha blandat ihop ett par dagar, men struntsamma, slutresultatet är ju ändå detsamma :).
Vecka 2, 6/6-12/6
Matdagboken vecka 2! Har inte lika bra minne den här veckan, men jag gör så gott jag kan.
* Måndag: Till frukost blev det en riskaka med skinka på. Är ganska säker på att jag åt 5 kakor också :). Senare på kvällen åt jag lite lax och quinoa hos Mattias.
* Tisdag: ? Förmodligen en riskaka på morgonen. Undrar om det här var dagen då jag åt lite kyckling-gryta med typ quinoa som Mattias bjöd på?
* Onsdag: Två riskakor, kanske bara en under dagen. Lite chips på kvällen. Sen lite öl och sprit. Kanske inte världens bästa idé, men det var iaf roligt ^^.
* Torsdag: Ett mjukt bröd som jag inte riktigt vet vad det heter och lite tonfisk blev det till frukost. På kvällen blev det fullkornspasta, tomatsås med lök, tonfisk och räkor såväl som ett par bitar vitlöksbröd, det är mums ^^.
* Fredag: Lite tonfisk till frukost och det där mjuka brödet igen. På kvällen blev det grillat, fan vad gott det var! Kyckling, majskolvar, bruna champinjoner, halloumi och så lite potatissallad till det. Lätt veckans bästa :)). Det blev ett par glas vin och några öl på kvällen.
* Lördag: Har inget minne av någon frukost, men ett bröd av något slag kanske? Till middag blev det iaf en sån där fryst paj, kyckling och broccoli. Senare på kvällen blev det ett par öl och några glas vin. Fyllemat blev kebab, (vilket jag ångrar >.<).
* Söndag: Vet inte om jag åt någon frukost.. På kvällen blev det iaf, (det som börjar bli samma gamla), fullkornspasta, tomatsås med lök, tonfisk och räkor ^^. Åt även lite chips.
Det var min vecka i mat, (och alkohol), nu igen. Ska väl tillägga att jag dricker ett glas te varje morgon och att jag då och då även dricker en kopp kaffe, men det kändes inte så viktigt att skriva in dag för dag :).
Ser iaf bättre ut än förra veckan, middag nästan varje dag ! :)
* Måndag: Till frukost blev det en riskaka med skinka på. Är ganska säker på att jag åt 5 kakor också :). Senare på kvällen åt jag lite lax och quinoa hos Mattias.
* Tisdag: ? Förmodligen en riskaka på morgonen. Undrar om det här var dagen då jag åt lite kyckling-gryta med typ quinoa som Mattias bjöd på?
* Onsdag: Två riskakor, kanske bara en under dagen. Lite chips på kvällen. Sen lite öl och sprit. Kanske inte världens bästa idé, men det var iaf roligt ^^.
* Torsdag: Ett mjukt bröd som jag inte riktigt vet vad det heter och lite tonfisk blev det till frukost. På kvällen blev det fullkornspasta, tomatsås med lök, tonfisk och räkor såväl som ett par bitar vitlöksbröd, det är mums ^^.
* Fredag: Lite tonfisk till frukost och det där mjuka brödet igen. På kvällen blev det grillat, fan vad gott det var! Kyckling, majskolvar, bruna champinjoner, halloumi och så lite potatissallad till det. Lätt veckans bästa :)). Det blev ett par glas vin och några öl på kvällen.
* Lördag: Har inget minne av någon frukost, men ett bröd av något slag kanske? Till middag blev det iaf en sån där fryst paj, kyckling och broccoli. Senare på kvällen blev det ett par öl och några glas vin. Fyllemat blev kebab, (vilket jag ångrar >.<).
* Söndag: Vet inte om jag åt någon frukost.. På kvällen blev det iaf, (det som börjar bli samma gamla), fullkornspasta, tomatsås med lök, tonfisk och räkor ^^. Åt även lite chips.
Det var min vecka i mat, (och alkohol), nu igen. Ska väl tillägga att jag dricker ett glas te varje morgon och att jag då och då även dricker en kopp kaffe, men det kändes inte så viktigt att skriva in dag för dag :).
Ser iaf bättre ut än förra veckan, middag nästan varje dag ! :)
Vecka 1, 30/5 - 5/6
Första inlägget i matdagboken, och så här såg min vecka ut, (som jag kommer ihåg):
Måndag: Åt ett och ett halvt hårdbröd, (utan något på), och drack en Gainomax till frukost. Senare under dagen var det dags för lunch. Thomas köpte en sallad, som jag dock inte tyckte speciellt mycket om. Åt lite av den men mest satt jag och doppade brödet som man fick med i dressingen, omnomnom. Det var allt.
Tisdag: Frukost blev en hårdbrödmacka, (utan något på). Detta var väl runt 10-11 tiden kanske. Runt 21 på kvällen blev det dock en (riktig) middag - Vit fiberpasta och lök + räkor + skinka i tomatsås, detta serverades med vitlöksbröd, vääärsta ;D. Åt lite godis som jag köpt, (lösvikt för 20kr).
Onsdag: Till frukost åt jag upp det som var kvar av mitt godis. Till middag blev det en hamburgare i varje fall.
På kvällen blev det 5 öl och 1 glas vin.
Torsdag. En hamburgare blev det till frukost om jag minns rätt. Middag runt 20.00, det blev kyckling, friterade räkor, ett par skivor skinka och potatisgratäng, åt inte upp allt men blev mätt ändå. Åt även lite vitlöksbröd.
Fredag: Minns inte någon frukost den dagen. Sen blev det en kyckling och broccolipaj till middag, (en sån där man köper fryst ni vet).
Drack cirka 4-5 glas vin.
Lördag: Åt ett tunnbröd till frukost och drack en Gainomax. Sedan åt jag två riskakor med skinka på till middag. Lite senare på kvällen åt jag 1 skiva skinka och 3 skivor ost, tog även en tugga av en bit lax. Åt lite choklad, (ni vet sånna där 3 för 10kr choklad-kakor? Åt en sån).
Drack cirka 8 glas vin utspritt över dagen, (med start vid ungefär 14-15.00).
Söndag: En riskaka med skinka på till frukost. 5 chips på eftermiddagen. En halv förpackning skink-crepes till middag. Sen tjockade jag mig som fan med 5 Ballerina-kakor, lite chips och en 'rad' så att säga av en chokladkaka.
Det var min vecka i mat. Jag trodde jag hade ätit mindre än så, känns helt okejj faktiskt att jag lyckats stoppa i mig föda :P.
Undrar hur jag ska lägga upp det där med maten nu i veckan. Har ju trots allt ett mål att nå när det gäller viktnedgång i sommar. (Alla kommentarer om träning kan gå och dö, tro mig när jag säger att jag redan är förbannat insatt i kost och motions-frågor!).
Har börjat äta ett kosttillskott för viktnedgång nu igen i varje fall, R-ALA heter det. Önskar jag hade min favorit: CLA. Men detta får duga, (och jag äter det bara för att jag hade en burk kvar från tidigare då jag åt runt 6 kosttillskott per dag).
Helst av allt vill jag beställa min favorit måltidsersättning så att jag kan dricka det till frukost, känns väldigt mer givande än en macka liksom ^^. Nåja, vi får se. Nästa inlägg kommer väl nästa måndag :).
Måndag: Åt ett och ett halvt hårdbröd, (utan något på), och drack en Gainomax till frukost. Senare under dagen var det dags för lunch. Thomas köpte en sallad, som jag dock inte tyckte speciellt mycket om. Åt lite av den men mest satt jag och doppade brödet som man fick med i dressingen, omnomnom. Det var allt.
Tisdag: Frukost blev en hårdbrödmacka, (utan något på). Detta var väl runt 10-11 tiden kanske. Runt 21 på kvällen blev det dock en (riktig) middag - Vit fiberpasta och lök + räkor + skinka i tomatsås, detta serverades med vitlöksbröd, vääärsta ;D. Åt lite godis som jag köpt, (lösvikt för 20kr).
Onsdag: Till frukost åt jag upp det som var kvar av mitt godis. Till middag blev det en hamburgare i varje fall.
På kvällen blev det 5 öl och 1 glas vin.
Torsdag. En hamburgare blev det till frukost om jag minns rätt. Middag runt 20.00, det blev kyckling, friterade räkor, ett par skivor skinka och potatisgratäng, åt inte upp allt men blev mätt ändå. Åt även lite vitlöksbröd.
Fredag: Minns inte någon frukost den dagen. Sen blev det en kyckling och broccolipaj till middag, (en sån där man köper fryst ni vet).
Drack cirka 4-5 glas vin.
Lördag: Åt ett tunnbröd till frukost och drack en Gainomax. Sedan åt jag två riskakor med skinka på till middag. Lite senare på kvällen åt jag 1 skiva skinka och 3 skivor ost, tog även en tugga av en bit lax. Åt lite choklad, (ni vet sånna där 3 för 10kr choklad-kakor? Åt en sån).
Drack cirka 8 glas vin utspritt över dagen, (med start vid ungefär 14-15.00).
Söndag: En riskaka med skinka på till frukost. 5 chips på eftermiddagen. En halv förpackning skink-crepes till middag. Sen tjockade jag mig som fan med 5 Ballerina-kakor, lite chips och en 'rad' så att säga av en chokladkaka.
Det var min vecka i mat. Jag trodde jag hade ätit mindre än så, känns helt okejj faktiskt att jag lyckats stoppa i mig föda :P.
Undrar hur jag ska lägga upp det där med maten nu i veckan. Har ju trots allt ett mål att nå när det gäller viktnedgång i sommar. (Alla kommentarer om träning kan gå och dö, tro mig när jag säger att jag redan är förbannat insatt i kost och motions-frågor!).
Har börjat äta ett kosttillskott för viktnedgång nu igen i varje fall, R-ALA heter det. Önskar jag hade min favorit: CLA. Men detta får duga, (och jag äter det bara för att jag hade en burk kvar från tidigare då jag åt runt 6 kosttillskott per dag).
Helst av allt vill jag beställa min favorit måltidsersättning så att jag kan dricka det till frukost, känns väldigt mer givande än en macka liksom ^^. Nåja, vi får se. Nästa inlägg kommer väl nästa måndag :).
